备孕做好这些生出健康可爱的宝宝

辣椒节2017-01-04 14:53
  要生下可爱健康的婴儿,备孕的工作是很重要的,夫妻之间尽可能避免不利于生育的环境因素。
 
  女子被孕前一定要注意这些:
 
  1.多吃海鲜、山药可增加受孕机率,有强肾、调理精气之作用。
 
  2.充足的睡眠休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。
 
  3.摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂,要多,要粗,要原味,同时变化也要多,少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。
 
  4.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子
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