孕妇食欲不振吃什么好 孕妇饮食推荐

辣椒节2015-12-04 10:17

  啦啦啦啦,友友们,准妈们肩负着两个人的健康,不吃东西会引起营养不良,下面为大家介绍孕妇食欲不振吃什么好:

    孕妇食欲不振吃什么好——水果:

  柳橙 柳橙酸甜可口,可解油腻、促消化,孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙,不过注意不要在空腹情况下服用。

  橙皮 橙皮的酸甜味道,可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时,将那层白色薄膜撕去,可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时,可将皮切丝洒在蛋糕上,或是用开水冲泡代茶饮,其味清香宜人,能开胃、通气、提神。

  金桔 金桔含丰富维生素C,还含有挥发油等活性物质,可防风袪寒,润喉,并降低感冒的发生率。

  葡萄 葡萄酸酸甜甜,能够健脾开胃,孕早期妊娠反应强烈的孕妈,就可以适量食用一些葡萄,来缓解恶心、呕吐,提高食欲。在吃葡萄时,一定要先将葡萄洗干净,食用后不应立即喝水或者喝牛奶,以防腹泻。

    孕妇食欲不振吃什么好——食谱:

  紫甘蓝话梅糖渍藕片:

  食材:紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。

  做法:

  步骤1:莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁。

  步骤2:把它们一起炸成汁。

  步骤3:过滤器过滤出紫甘蓝渣。

  步骤4:加入白醋、白糖调味。

  步骤5:用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。

  步骤6:将藕片浸入紫甘蓝汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。

  营养小贴士:

  紫甘蓝话梅糖渍藕片,能快速补充妈妈维生素,让妈妈皮肤更加光滑,更能帮助孕妈开胃。

  温馨提示:要想身体好,财气旺,请规律作息,适量运动, 多吃果蔬,如果不是用来做药物,请用果蔬代替!!最重要的是行善积德,请大家看看《了凡四训》,人生如朝露,转瞬即逝,请常念佛,阿弥陀佛,阿弥陀佛!!!

  憨山大师放生偈:

  人既爱其寿,生物爱其命.放生合天心,放生顺佛令。

  放生免三灾,放生离九横,放生寿命长,放生官禄盛。

  放生子孙昌,放生家门庆,放生无忧恼,放生少疾病。

  放生解冤结,放生罪垢净,放生观音慈,放生普贤行。

  放生与杀生,果报明如镜,放生又念佛,万修万人证!

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